Yoga som terapi

Yoga er en treningsform mange sikkert kjenner til. Men det mange ikke vet, er at Yoga ikke bare handler om muskler og fleksibilitet. I gr hadde jeg min frste Yogatime p over et r. Treningsformen jeg forlatte fordi jeg syntes det ble for hardt, har jeg n kommet tilbake til. For f ro.

Den yogaformen de aller fleste kjenner til, er Ashtanga Yoga. Her handler det om kroppsposisjoner som frer til utvikling av styrke, utholdenhet og balanse p en organisk mte. Alts: Maksimal effekt uten unaturlig anstrengelse for kroppen. Nettopp fordi den er s sknsom, blir yoga ofte brukt for bygge opp kroppen igjen etter ulykker, spiseforstyrrelser eller andre sykdommer. S lenge du tar ting i ditt tempo, er ikke yoga noe farlig eller skummelt. Det merket jeg ogs da jeg trente Ashtange Yoga, det tok ikke lang tid fr jeg kom i bedre form.

Denne gangen var det snakk om noe annet. Jeg har angst. Jeg stresser, jeg er redd. Jeg klarer ikke slappe av. Jeg trenger ikke bli sterkere fysisk, men mentalt. Da kom jeg over dette stedet p Sagene. P Oslo Yoga tilbyr de yoga for sjelen. Rolig yoga. Yoga som gir deg redskap til takle stress i hverdagen, i tillegg til gi deg en times pause fra kjas og mas hver uke. Sann avslapning er ikke se p tv. Sann avslapning er ligge stille, puste og fokusere p deg selv en liten stund. Det fr du av rolig yoga. Kurset jeg gr p heter Relaxation Yoga with Aroma Therapy, og er akkurat like herlig som det hres ut. Et bilde sier mer enn tusen ord, s jeg lar det vre med dette:


Flg uperfektejenter p instagram for flere blinkskudd som dette!

S avslappende! Herregud. Det var fantastisk og jeg gikk p skyer resten av dagen. Jeg har ikke heist skuldrene siden da. I dag snakket jeg med mennesker mer enn jeg har gjort de siste to ukene tilsammen. Det betyr ikke at jeg magisk har blitt frisk, men det hjalp. Det hjalp virkelig.

Poenget mitt er vel egentlig at yoga ikke ndvendigvis betyr dette:




Yoga er en organisk mte bevege kroppen p, den mten som kroppen liker best. Det er ogs et livssyn, en tenkemte og en vei til ro. Psykisk helse handler ogs om kroppen. Selv om samtaleterapi ofte er den viktigste terapiformen, er det utrolig hvor mye det kan hjelpe ta vare p kroppen sin og koble ut iblant. Derfor anbefaler jeg prve noen av Oslo Yogas rolige yogaformer. Og hvis du faktisk har lyst til trene, er yoga ogs en glimrende mte utvikle seg p!

Anna

8 kommentarer

Marte Isaksen

05.09.2012 kl.16:53

JEg har alltid vrt nyskjerrig p yoga! Har sykt lyst til prve det :)

Blogglusa

05.09.2012 kl.16:59

Det hres akkurat ut som noe jeg trenger :D

Karina

05.09.2012 kl.17:19

Jeg har utrolig lyst til begynne med Yoga, aller helst hper jeg p at Yoga vil gjre meg myk og smidig, siden jeg er stiv som en stokk.. men jeg har virkelig ikke peiling p om det vil fungere!

Mona

05.09.2012 kl.17:52

Hrtes deilig ut! Trur jeg ogs kunne trengt det :)

uperfektejenter

06.09.2012 kl.15:28

Karina: Prv! En feil mange gjr nr de begynner med yoga, er g for fort frem. Det er da det blir slitsomt og vanskelig. Men hvis du er tlmodig, lytter til kroppen din, ikke gjr noe som gjr vondt og ikke prver for hardt, s er yoga en av de beste treningsformene som finnes! (Den aller beste, mener jeg - spesielt i forhold til smidighet). Jeg trente Ashtanga Yoga i et r og ble mykere enn jeg ble gjennom fire r med dansing, eller fem r med tae kwon do. -Anna

Yogajenta

18.10.2012 kl.17:20

S flott at du har funnet frem til yoga! :-) Jeg er helt enig i at yoga kan brukes som en form for terapi, jeg har selv ftt utrolig mye ut av trene yoga de siste rene. Jeg kan ogs anbefale Eight Treasures Yoga (www.8treasuresyoga.com) som har mange ulike timer og som fokuserer p tilby det vi kaller for komplett yoga der man kobler de fysiske velsene med meditasjon og en indre praksis. Alt fra rolig Yin Yoga med fokus p avspenning, egne meditasjonstimer til Flow yoga (vinyasa) der man virkelig fr svettet ut. Alle timer tilbys per donasjon, noe som betyr at man kun betaler det man nsker for trene i en donasjonsboks p slutten av timen. Senteret ligger i Cort Adelers gate 33 i Vika i 4. etasje - rett ved House of Oslo. Anbefaler virkelig stikke innom!

Anita

29.10.2012 kl.14:24

Jeg har ogs oppdaget yoga. Den rolige typen. Fantastisk mental massasje rett og slett.

Jeg trener p Zanti i Pilstredet. Fantastisk sted :-)

http://1000fantastisketing.blogspot.no/2012/06/938-yoga.html

Anita :-)

Malin

03.04.2013 kl.23:08

Det som er fint med yoga er at det passer for alle. Handler om ta det p sitt eget niv, og bruke tid til ve og utforske yoga. Tror de aller fleste vil ha utbytte av det hvis de gjr de riktig.

Bra innlegg :)

Skriv en ny kommentar

bloglovin Norske blogger

Kategorier

Arkiv

hits